Séance de fractionné
Définition
La séance de fractionné est un entrainement de course à pied qui alterne des phases de course très rapides (sprint) avec des phases plus lentes (récupération).
Cette définition a été ajoutée et publiée sur notre site le 16-12-2008
Description
La séance de fractionné est un type d'entrainement qui consiste à alterner sur plusieurs cycles : de la course rapide, voire très rapide ; puis une même durée (ou un peu moins) de récupération (marche ou course Lente .
La séance de fractionné se déroule forcément après un échauffement de 20 minutes.
L'objectif : améliorer son endurance et sa résistance.
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Auteur
Jogging-plus : Jogging-plus
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