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Voici une compilation des sources d'information sur ce sujet :

Avez-vous un profil "stress" ?... (Medisite, l'internet au service de la santé)

Vous avez un profil stress si : manger vous apaise, vous préférez le salé au sucré, resalez vos aliments systématiquement, buvez beaucoup de café, vous sentez gonflé(e) au niveau du ventre, dormez mal, êtes irritable, ou si votre poids varie brutalement sans raison apparente. A limiter le plus possible durant 4 semaines : le porc, le mouton, les poissons gras, les plats préparés (à cause de leur forte teneur en sel), les sauces et certains fruits ou légumes (melon, raisin, artichaut, (...) - Maigrir selon son profil hormonal

Avez-vous un profil "mixte" ?... (Medisite, l'internet au service de la santé)

Certaines personnes correspondent à deux profils à la fois. Vous avez un profil insuline-leptine si : Vous mangez peu, vous oubliez des repas, mais que votre alimentation est très sucrée, explique le Dr Pierre Nys. Vous avez un profil insuline-stress si : Vous avez besoin de manger pour vous apaiser, les aliments sucrés ont votre préférence. Vous avez un profil leptine-stress si : La balance reste désespérément stable, vous enregistrez de petites pertes de poids, vite récupérées (...) - Maigrir selon son profil hormonal

Avez-vous un profil "leptine" ?... (Medisite, l'internet au service de la santé)

Vous avez un profil leptine si : vous prenez des repas plutôt légers, vous sautez souvent des repas, vous préférez le poisson ou la volaille à la viande rouge, vous n'aimez pas le gras, vous avez le bassin plus large que les épaules, vous êtes souvent constipé et vous n'aimez pas le café. A limiter le plus possible durant 4 semaines : les sucreries, desserts sucrés, charcuteries, viandes grasses, fromages gras. Mangez à heures fixes, cessez de sauter des repas. Pas d'excès (...) - Maigrir selon son profil hormonal

Avez-vous un profil "insuline" ?... (Medisite, l'internet au service de la santé)

Vous avez un profil insuline si : vous avez bon appétit, grignotez souvent des sucreries, mangez par plaisir, somnolez régulièrement après les repas, avez les épaules plus larges que le bassin, faites de l'hypertension ou du diabète. A limiter le plus possible durant 4 semaines : les repas riches en sucres ou en graisses et les grignotages. Parmi les aliments à restreindre : les confiseries, les gâteaux, les graisses, les huiles, la charcuterie, les viandes et produits laitiers (...) - Maigrir selon son profil hormonal

On en parle sur le forum... (Medisite, l'internet au service de la santé)

Vous êtes déjà adepte du régime selon le profil hormonal ? Vous avez envie de vous y mettre ? Venez en discuter sur le forum. Lu sur le forum : - J'ai perdu 18 kilos en 4 semaines. - Il paraît que l'homéopathie peut faciliter la perte de poids. - J'ai 20 kilos à perdre mais mon problème reste la frustration. - Est-ce que le thermalisme marche pour maigrir ? - Maigrir selon son profil hormonal

Ne cherchez pas la perfection (Medisite, l'internet au service de la santé)

Attention au comptage systématique des calories ou aux repas identiques et monotones. Vous n'en avez pas besoin si vous voulez maigrir selon votre profil hormonal. Ils peuvent entraîner culpabilité et frustrations. Comme l'explique le Dr Pierre Nys dans son livre Maigrir selon son profil hormonal : Mettons fin à la dictature des repas calibrés jour après jour. C'est un véritable carcan, lassant et impossible à suivre. En revanche, il n'est pas question (...) - Maigrir selon son profil hormonal

Combien de kilos perd-on avec ce régime ?... (Medisite, l'internet au service de la santé)

Avec un régime basé sur son profil hormonal, on peut perdre 2 à 8 kilos en un mois (ce régime doit être suivi 4 semaines), selon le Dr Pierre Nys, endocrinologue et nutritionniste. Les hormones ont une action sur les cellules graisseuses. Selon lui, il existe trois grands types de dérèglements, donc trois profils : insuline, leptine, stress. L'insuline permet au sucre de pénétrer dans les cellules et favorise le stockage des graisses. La leptine, sécrétée par les cellules (...) - Maigrir selon son profil hormonal

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