La santé et la beauté de vos cheveux commencent de l'intérieur. Pour ce faire, une bonne hygiène alimentaire est nécessaire. La nature nous a pourvu d'une grande variété d'aliments pour nous satisfaire et nous apporter les éléments nutritifs dont notre corps a besoin pour fonctionner normalement. Voici les 3 aliments à consommer régulièrement pour avoir une santé de fer et de beaux cheveux:1- les noixLes noix sont l'une des meilleures sources végétales de protéines. Ils sont riches en fibres, vitamines B, magnésium et antioxydants tels que la vitamine E. Les noix sont riches en acides gras essentiels, l'oméga-3, qui rend les cheveux souples.2- Le saumonLe saumon est un parfait substitut à la viande. C'est une bonne source de protéines et d'oméga-3. 3- Le concombreLe concombre est riche en potassium et favorise la pousse des cheveux. De plus, il aide la peau à se debarrasser des toxines.Bon à savoir: Les acides gras essentiels (AGE) ne sont pas fabriqués par l'organisme. Il nous faut donc le lui fournir à l'aide d'aliments nutritifs. Les AGE sont nécessaires à l'hydratation des cheveux et interviennent dans la zone de croissance. Il existe 2 groupes: l'oméga-3 et l'oméga-6. Lorsqu'il y a une carence à ce niveau, cela résulte à la sécheresse de la peau et des cheveux. Pour en savoir plus sur les bienfaits de certains aliments, cliquez ici.
