Au deuxième quart les Carabins ont marqué trois touchés en 4:35 minutes, dont deux en 35 secondes! Boursiquot a inscrit le sien à 7:58 minutes. (Journal de Montréal)
On attendait une féroce bataille. Après 13 minutes 27 secondes, il n'y avait plus de match. Le Rouge et Or a marqué 28 points sans réplique. (Journal de Montréal)
Le programme du jour :
Echauffement 20 minutes de footing en endurance, puis 5 accélérations de ~10 – 15 secondes.
Puis, 2 série de de 6 fois 45 secondes rapide suivies de 30 secondes doucement avec une récupération de 3 minutes entre chaque série.
Retour au calme de 15 minutes en endurance.
15 minutes d’étirements (dos et jambes).
Kerry Joseph a marqué 13 touchés en portant lui-même le ballon cette saison, ce qui est un de moins que le record de la LCF pour un quart. (Journal de Montréal)
Le Canadien a joué six minutes de hockey, hier, à Buffalo. Six minutes et neuf secondes pour être précis. Six minutes et neuf secondes au cours desquelles il a marqué trois buts pour transformer une défaite presque confirmée de 3-1 en victoire de 4-3 arrachée en prolongation.
AAAAhhhhh qu’il est bon de courir le matin de bonne heure au bord de la mer sous le soleil Corse
Le programme du jour :
25 minutes en endurance (70% à 75% de FC Max)
2 séries de 10 fois 50 secondes rapides / 25 secondes lents avec 3 minutes de récupération entre chaque série
15 minutes [...]
Le programme du jour :
Echauffement 20 minutes de footing en endurance, puis 5 accélérations de ~10 ? 15 secondes.
Puis, 2 série de de 6 fois 20secondes rapide suivies de 20 secondes doucement avec une récupération de 3 minutes entre chaque série.
Retour au calme de 10 minutes en endurance.
5 minutes d'étirements (dos et jambes).
Toujours aux avant-postes et dans le match de cette Solidaire du Chocolat, Damien Seguin et Armel Tripon prennent la 4ème place. Ils ont coupé la ligne d’arrivée ce lundi 16 novembre à 3 heures 41 minutes et 50 secondes, heure française, après 28 jours, 10 heures, 51 minutes et 55 secondes de course.
Les Carabins de l'Université de Montréal ont débuté la saison 2007 en force avec une convaincante victoire de 32 à 13 face aux Redmen à McGill. (Journal de Montréal)
Ayant passé une semaine de glande (niveau sportif) il faut que j’essaye de reprendre le rythme.
La sortie du jour :
20 minutes de footing en endurance
2 série de 9x 30 secondes rapide 30 secondes lent
10 minutes de footing
5 minutes d’étirement
C'est le proto d'Erwan Le Roux (Gédimat - 621 FRA) qui a franchi en vainqueur la ligne d'arrivée, à 21 heures 14 minutes et 05 secondes, suivi de Thomas Ruyant (Faber France - 667 FRA) à 21 heures 21 minutes et 21 secondes puis de Stéphane Le Diraison (Cultisol-Institut Curie - 679 FRA) à 21h 55 mn 43 secondes.
Le programme du jour (toujours sous le soleil Corse) :
25 minutes en endurance (70% à 75% de FC Max)
2 séries de 5 fois 1′40 rapides / 30 secondes lents avec 3 minutes de récupération entre chaque série
15 minutes de footing (le retour au calme)
20 minutes de natation
10 minutes d'étirements
Kiplagat a franchi les 21,097 kilomètres du parcours en une heure six minutes 25 secondes, améliorant ainsi de 19 secondes la précédente marque mondiale. (AP)
Que se passe t-il quand le chronomètre de l'iPhone atteint les 999 heures, 59 minutes et 59 secondes ? La réponse en vidéo : Oui, un type est allé vérifier comment l'iPhone s'en débrouille... Et bien sachez que les secondes ne s'affichent plus. C'est tout. Ah, voilà qui a fait avancer l'humanité de quelques picomètres. Source : iPhon
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Dinguo
