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  • Pour une meilleure musculature, consommez beaucoup de protéines...
    Malheureusement, nous faisons tous face à une certaine perte de masse musculaire en vieillissant. Cependant, ne désespérez pas, car une alimentation riche en protéines pourrait pallier à ce problème, selon le spécialiste Stuart Phillips, professeur de kinésiologie à l'Université McMaster en Ontario. ...
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  • Un repos de cinq minutes entre les séries permet de faire un plus grand volume d'entraînement de musculation...
    *Un repos de cinq minutes entre les séries permet de faire un plus grand volume d'entraînement de musculation par :*Meghan Marcotte Un repos de cinq minutes entre les séries permet de faire un plus grand volume d'entraînement de musculation La musculation permet d’améliorer la force musculaire et l’endurance et d’hypertrophier les muscles, ce qui contribue à l’amélioration de la performance dans de nombreuses activités sportives. Pour les culturistes et les dynamophiles, effectuer de nombreuses répétitions d’exercices avec des charges quasi-maximales est nécessaire pour augmenter leur force et pour hypertrophier les muscles. Pour compléter un grand volume d’entraînement, des intervalles de repos suffisamment longs sont essentiels. La présente étude a comparé l’effet de trois durées de repos différentes entre les séries de répétitions en musculation. Onze culturistes de sexe masculin (âge = 22 ± 1,4 ans) qui s’entraînaient en musculation au moins 3 fois par semaine depuis au moins 2 ans, ont participé à cette étude. Pendant 3 semaines, ils ont fait des exercices (développé des bras couché, flexion des bras, presse militaire, et presse des jambes) à 85 % de leur 1 répétition maximale (1RM). À chaque séance, la durée de repos entre les séries était différente, soit 1, 2, ou 5 minutes. Les résultats indiquent que les intervalles de repos de 5 minutes entre les séries permettent de faire un plus grand volume d’entraînement (plus de répétitions par série) à 85 % de 1 répét...
  • Paludisme et alimentation...
    Energie et Influences L'énergie est un concept dont toute chose dans la vie est faite, et la matière n'est rien d'autre que de l'énergie concentrée. L'énergie en mouvement est la vie dans la matière. Mais cette énergie n'est pas absolue ; elle est relative et conditionne notre état de santé. L'environnement et les sources d'énergie, jouent et exercent une influence extrêmement importante sur l'organisme, qui se façonne à eux. Un souffle vital appelé «son sacré» par les anciens a présidé à notre naissance, pour nous animer, nous rythmer. De cette énergie ancestrale venue de celle de nos parents, naît notre propre champ d'énergie vitale. En pulsation selon des fréquences spécifiques et continues que nous retrouvons dans les 5 éléments de la pensée chinoise en concordance avec les saisons, les directions, les couleurs, les saveurs, les éléments climatiques, les organes. Eléments auxquels la pensée Hippocratique occidentale, fait référence en parlant de l'air, du feu, de l'eau et de la terre. Tout devra être mis en jeu pour faciliter la mise en contact avec les éléments et pour restaurer l'énergie défaillante qui affaiblit l'organisme. En pensant que notre alimentation est notre première source d'énergie avec notre respiration. L'être humain dispose à sa naissance d'un potentiel de vie exprimé au travers de son ADN. Qui est son code génétique. Avec ses caractéristiques familiales, ses prédispositions latentes, sa constitution, ses modes réactionnels. Pressentiment d'une ty...

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