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Marche nordique - Nordic walking

Définition

Marche dynamique utilisant la propulsion des bras gâce à l'utilisation de bâtons très légers et adaptés. Cette activité sportive, douce ou tonique, se pratique en plein air et comporte des mouvements d'échauffement et d'étirement.

Inventée par les skieurs de fond scandinaves pour conserver une bonne condition physique en été, la technique de base consiste à synchroniser le mouvement naturel de la marche et du balancement des bras avec la propulsion des bâtons : les nordic sticks.
Ces bâtons en composite de carbone et fibre de verre ont un gantelet qui permet de ramener la poignée en main facilement.

Ludique, le nordic walking se pratique en séance de 2 heures, incluant toujours des mouvemenst gymniques pour s'échauffer et s'étirer les articulations. Des exercices de renforcement musculaire complètent le rythme de la marche.
Cette activité est accessible à tous âges et permet de conserver la forme et la santé de manière conviviale.

Définitions connexes

Bâtons de marche nordique

Auteur

Samel : Nordic walking Evasion

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<a href="http://www.dicodunet.com/annuaire/def-1495-marche-nordique.htm">
Marche nordique - Nordic walking</a></p>

Actualité

Montpellier Université Club Athlétisme
Nouveau !!! Cette année le MUC athlétisme propose des séances d'Athlé Loisir Santé pour tous. L'Athlé Loisir Santé est destiné avant tout aux personnes souhaitant reprendre une activité physique, entretenir leur condition physique ou bien l'améliorer. L'objectif principal est de se faire plaisir, dans une ambiance conviviale. Il n'y a pas de limite d'âge (+ de17 ans). Tout le monde est le bienvenu (personnes fatiguées, stressées, en surpoids, âgées, ..) ! Les activités proposées sont ; cliquez (lien FFA): · Footing · Nordic-walking ou marche nordique (avec bâtons) · Fractionnés (séance un peu plus intense où se succèdent des temps de marche ou course active et des temps de récupération) · Renforcement musculaire général (abdominaux, fessiers, lombaires, dorsaux, bras, jambes). Ce n'est pas de l'athlétisme pur et dur !!! Les séances visent simplement à entretenir ou améliorer votre condition physique. II n'y a aucun niveau sportif minimum requis. En revanche, vous devrez fournir un certificat médical de non contre-indication à la pratique de l'athlétisme de loisir. Je propose des horaires toute la semaine (à titre indicatif) : · Lundi 18h à 20h : au stade Phillipidès (séance axée sur...
Marche Nordique le Dimanche 11 novembre
Marche Nordique au Château de la Hulpe parking Gaillemarde Fondation Folon ce Dimanche de9h30 à...(le 11/11/2007 - La Hulpe)
La marche nordique, de plus en plus répandue
L'autre jour, dans la Forêt Drummond, j'ai croisé des gars et des filles qui faisaient de la marche nordique. Ils se déplaçaient à bon pas, avec deux bâtons, comme en ski de fond. Durant les semaines précédentes, j'ai aussi rencontré des adeptes au Domaine vert à Mirabel, au parc du Mont-Saint-Bruno et ailleurs. Peut-on parler d'une nouvelle tendance? Pas encore, car si les adeptes sont de plus en plus répandus, ils ne sont pas nombreux comparativement aux randonneurs traditionnels. Chose certaine, c'est une façon différente de profiter des espaces verts, laquelle demeure sportive et écologique. Originaire de Finlande Rappelons que l'utilisation de deux bâtons pour la marche a débuté en Finlande au début du XXe siècle lors de l'entraînement estival des fondeurs. Par contre, la commercialisation de bâtons spécialisés a commencé il y a à peine une dizaine d'années. Comme le ski de fond, la technique exige un effort soutenu... Lire La marche nordique, de plus en plus répandue
Marche Nordique au Château de la Hulpe
Marche Nordique tous les weeks-ends au Château de la Hulpe Ambiance très conviviale De 9h30 à 11h Les samedis pour les débutants Les dimanches pour les marcheurs...(du 19/01/2008 au 20/01/2008 - La Hulpe)
Les bienfaits de marche nordique
La marche est très bonne pour la santé. Les médecins conseillent de marcher 30 minutes par jour pour se maintenir en forme.
Propose à vendre Pièces et accessoires NORDIC LIGHTS - NORDIC LIGHTS : 109 EUR par lot
Allemagne - 68159 - MANNHEIM (BADEN-WÜRTTEMBERG) - Propose à vendre neuf Pièces et accessoires NORDIC LIGHTS NORDIC LIGHTS, livraison possible mais paiement préalable : 109 EUR par lot. Mise en circulation le mardi 01 janvier 2008. Nombre d'objets : 4. Dernier contrôle technique : lundi 01 janvier 2001.
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