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Swiss ball

 Définition

Definition de Swiss ball  Le swiss ball est un ballon de gymnastique.

Cette définition a été ajoutée et publiée sur notre site le 02-04-2011

 Description

Description de Swiss ball  Ballon de diamètre variable (de 55 à 75 cm le plus souvent), permettant de pratiquer des exercices de gym, et de solliciter l'ensemble des muscles du corps en profondeur.

On utilise ce ballon soit comme point d'appui, soit comme résistance. Dans tous les cas, il crée un déséquilibre ou une instabilité contre lesquels il faut lutter, d'où une sollicitation intense des muscles profonds.

Il est aujourd'hui un outil incontournable du fitness dans la mesure où il permet une multitude d'exercices, tous plus ludiques les uns que les autres, dont la difficulté peut être adaptée à tous les publics sans exception (sportifs, seniors, femmes enceintes, rééducation musculaire...).

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 Auteur

Auteur Williams Fitte-Duval : Williams, votre coach sportif

 Commentaires

1 commentaire :

Par Coach sportif le 05-03-2012 : Un outil d'entraînement pour le Pilates
Le swiss ball est également utilisé en gym Pilates.
Les exercices réalisés sur ce ballon sont alors lents et ciblés et demandent beaucoup de concentration.
Cet outil d'entraînement est ainsi très bénéfique pour le travail de l'équilibre, de la posture et de la coordination.

Bien choisir son swiss ball en fonction de sa taille :
- 1m55 à 1m70 = swiss ball de 55 cm de diamètre
- 1m70 à 1m85 = swiss ball de 65 cm de diamètre
- 1m85 à 2m = swiss ball de 75 cm de diamètre

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 Définitions à consulter

Définitions à consulter Nous vous proposons de consulter également la définition des termes suivants :

  • Alcootest : L'alcootest est une technique d'évaluation du taux d'alcoolémie.
  • Assurance santé des frontaliers suisse : Les travailleurs suisse résident en France ont le droit de souscrire à uneassurance santé en France.



  • Ballon solaire : Le ballon solaire est un système de chauffage qui fonctionne grâce à un ou plusieurs panneau(x) solaire(s). Il permet le chauffage de l'eau sanitaire.
  • Ballon thermodynamique : Le ballon d'eau chaude thermodynamique est un ballon qui intègre à la fois un ballon d'eau chaude et une pompe à chaleur air/eau.
  • Camping : Lieu de vacances en plein air.
  • Capteur plan solaire : C'est un système qui permet d'absorber l'énergie solaire et de l'intégrer dans un fluide calo porteur qui achemine cette chaleur dans une zone de stockage dans le but de chauffer l'eau sanitaire
  • Chauffe-eau thermodynamique : Le chauffe-eau thermodynamique est un système fonctionnant sur le modèle de la pompe à chaleur.
  • Crédit d'impôt : Disposition fiscale permettant aux ménages de déduire de leur impôt sur le revenu une partie des dépenses réalisées pour certains travaux d'amélioration énergétique portant sur leur résidence principale. Si ce crédit d'impôt est supérieur au montant de l'impôt dû, l'excédent est remboursé au ménage, comme c'est le cas notamment des ménages ne payant pas d'impôt.
  • Danse Ragga Jam : Danse de rue d'origine afro-jamaïcaine combinant des pas de ragga, hip hop et danse africaine.
  • Décoration de ballons : La décoration de ballons c'est le fait de gonfler des ballons et de les assembler pour créer une guirlande ou une arche multicolore.
  • Elastique de gym : Un élastique de gym est une bande en caoutchouc qui permet de réaliser des exercices de gymnastique grâce à la résistance proposée par l'élastique.
  • Euroligue : L'euroligue est la coupe d'Europe de basketball la plus prestigieuse sur le continent européen.
  • Fauteuil roulant : Fauteuil équipé généralement de deux grandes roues et plus spécialement destiné aux personnes souffrant d'un handicap.
  • Football : Le football est un sport collectif opposant deux équipes de onze joueurs autour d'un ballon de forme sphérique. L'objectif du football est de marquer, c'est-à-dire mettre le ballon derrière la ligne de but adverse, entre les poteaux et la barre transversale.
  • Gérontechnologie : La Gérontechnologie est le condensé des termes Gérontologie et Technologie.
  • Gym femme enceinte : Gymnastique "douce" adaptée à la physiologie de la femme enceinte.
  • Gym senior : Gymnastique adaptée à la physiologie du public senior.
  • Infogrames Entertainment : Infogrames Entertainment produit, édite et distribue des jeux vidéo pour consoles de jeux, PC et supports interactifs (TV, Internet et téléphones mobiles) sous la marque Atari.
  • Jorkyball : Sport collectif, intermédiaire entre le football et le squash qui se pratique à 2 contre 2 sur un terrain fermé (10x5m) par des murs ou des parois de plexiglas et un filet en nylon pour le plafond.
  • Manche d'un vêtement : Partie d'un vêtement recouvrant le bras.

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