Swiss ball
Définition
Le swiss ball est un ballon de gymnastique.
Cette définition a été ajoutée et publiée sur notre site le 02-04-2011
Description
Ballon de diamètre variable (de 55 à 75 cm le plus souvent), permettant de pratiquer des exercices de gym, et de solliciter l'ensemble des muscles du corps en profondeur.
On utilise ce ballon soit comme point d'appui, soit comme résistance. Dans tous les cas, il crée un déséquilibre ou une instabilité contre lesquels il faut lutter, d'où une sollicitation intense des muscles profonds.
Il est aujourd'hui un outil incontournable du fitness dans la mesure où il permet une multitude d'exercices, tous plus ludiques les uns que les autres, dont la difficulté peut être adaptée à tous les publics sans exception (sportifs, seniors, femmes enceintes, rééducation musculaire...).
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Auteur
Williams Fitte-Duval : Williams, votre coach sportif
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