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Rire c'est la santé

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Voici une compilation des sources d'information sur ce sujet :

Rire c'est la santé... (Actualités Imaginascience)

On se doute depuis longtemps et les études psychologiques l'avaient démontré que le rire est bon pour la santé. Mais pourquoi ? Des chercheurs viennent de comprendre l'effet physiologique du phénomène.

Rire augmente l'immunité... (Medisite, l'internet au service de la santé)

Rire régulièrement est très bon pour la santé puisque cela protège des maladies. Comme l'explique Bernard Raquin, psychothérapeute : Le rire augmente considérablement la production d'immunoglobuline A dans les glandes salivaires, une protéine essentielle du système immunitaire. Plusieurs études de petite envergure (jusqu'à 50 participants) ont démontré que le visionnage de vidéos humoristiques entraînait une augmentation de l'activité immunitaire (via les cellules (...) - Rire, c'est bon pour la santé !

Le rire, des vertus anti cholestérol... (Medisite, l'internet au service de la santé)

Votre taux de bon cholestérol (HDL) est trop bas ? Rire peut améliorer la situation ! C'est en effet ce qu'ont démontré des chercheurs de l'université Loma Linda en Californie. Au bout de deux mois de traitement (visionnage de films drôles), ils se sont aperçus que les 20 participants souffrant d'hyperlipidémie (excès de cholestérol) affichaient une hausse de 26 % de bon cholestérol (HDL). Or, le bon cholestérol favorise l'élimination des dépôts lipidiques dans (...) - Rire, c'est bon pour la santé !

Le rire est antidouleur... (Medisite, l'internet au service de la santé)

Parce qu'il entraîne la production d'endorphines, le rire réduit la sensation de douleur. En effet, ces hormones sécrétées par le cerveau (hypophyse et hypothalamus) agissent sur les terminaisons nerveuses comme des analgésiques. On les compare d'ailleurs souvent aux opiacés (morphine par exemple). Cinq études cliniques (411 sujets au total) ont confirmé les bienfaits du rire dans la réduction de la douleur, et ce jusqu'à 30 minutes après le visionnage d'un (...) - Rire, c'est bon pour la santé !

Rire, c'est bon pour le c'ur !... (Medisite, l'internet au service de la santé)

Rire régulièrement peut réduire le risque de maladies cardio-vasculaires (infarctus...). C'est ce qu'ont démontré des cardiologues de l'Université du Maryland (USA) via un questionnaire envoyé à 150 personnes ayant souffert d'attaques cardiaques ou subi une intervention cardio-vasculaire. Résultat : 40 % d'entre elles riaient très peu' D'où vient l'action protectrice du rire sur le coeur ? Un, il lutte contre le stress (facteur avéré d'accidents (...) - Rire, c'est bon pour la santé !

Le rire favorise l'endormissement... (Medisite, l'internet au service de la santé)

Le rire détend, déstresse? et facilite l'endormissement ! Explication : Le rire détend les muscles du visage, du cou, de la poitrine, de l'abdomen, des bras et des jambes. Voilà pourquoi après avoir rit, on dort plus profondément, explique Bernard Raquin, psychothérapeute dans son livre Rire pour vivre. De plus, le rire entraîne la sécrétion d'endorphines, des hormones favorisant la relaxation, donc (...) - Rire, c'est bon pour la santé !

Comment rire assez au quotidien ?... (Medisite, l'internet au service de la santé)

Maintenant que vous connaissez tous les bienfaits du rire sur la santé, voici les astuces de Bernard Raquin, psychothérapeute et coach en thérapie par le rire, pour déclencher votre rire tous les jours ! Expirer par saccades, par le nez, jusqu'à ce que la bouche s'ouvre d'elle-même ou que le rire se déclenche dans la gorge. Déclencher délibérément le rire en ouvrant largement la bouche. Utiliser pour s'aider des voyelles, en riant sur le son i, sur le son a, sur le son o. (...) - Rire, c'est bon pour la santé !

Le rire est anti stress !... (Medisite, l'internet au service de la santé)

Parce qu'il diminue la production d'hormones associées au stress (les catécholamines), le rire favorise la détente. Une étude américaine réalisée en 2008 auprès de 16 participants a démontré que regarder un film drôle avait abaissé leur taux de cortisol (-39 %) et d'adrénaline (-70 %), deux hormones de la famille des catécholamines. De plus, quand on rit, on contracte son diaphragme (muscle séparant les poumons de l'estomac, le foie, la rate et les intestins) ce (...) - Rire, c'est bon pour la santé !

Le rire soignerait l'eczéma... (Medisite, l'internet au service de la santé)

Désagréable par les irritations et les démangeaisons qu'il entraîne, l'eczéma est une des maladies de peau les plus fréquentes. Parmi les solutions qui peuvent la soigner : le rire ! Une étude (2007) réalisée auprès de 20 personnes souffrant d'eczéma a démontré que le visionnage d'une vidéo drôle entraînait une augmentation du taux de dermicine chez les participants. La dermicine étant un antibiotique naturel produit par les glandes salivaires, elle peut favoriser (...) - Rire, c'est bon pour la santé !

Le rire fait maigrir !... (Medisite, l'internet au service de la santé)

Rire pourrait aider à maigrir ! Selon les recherches du Dr Maciej Buchowski, rire 10 à 15 minutes par jour entraînerait une dépense énergétique allant jusqu'à 40 calories, soit une perte de poids maximale de 2 kilos en un an. Et ce n'est pas tout ! Le rire limiterait également le stockage des calories. Selon le Pr Keiko Hayashi de l'université de Tsukuba (Japon), assister à un spectacle comique, plutôt qu'à une conférence rébarbative, peut abaisser le taux de glycémie (...) - Rire, c'est bon pour la santé !

Le rire est un bon antidépresseur... (Medisite, l'internet au service de la santé)

Quand on rit, le sang circule plus rapidement. Le cerveau est mieux oxygéné et libère des endorphines, des substances de plaisir et de bien-être, explique Bernard Raquin, psychothérapeute. Rire entraîne aussi la libération de dopamine, un neurotransmetteur impliqué dans les sensations de plaisir. Des chercheurs de l'université Stanford (Californie, USA) ont montré que la région du cerveau stimulée par l'humour est la même que celle stimulée par l'injection de cocaïne : le (...) - Rire, c'est bon pour la santé !

Le rire, des vertus anticancer... (Medisite, l'internet au service de la santé)

Le rire pourrait avoir une action bénéfique dans la prévention du cancer. Pourquoi ? Parce qu'il permet au thymus [une glande située dans la partie inférieure du cou] de se dilater et de produire davantage de lymphocytes contenant des cellules anticancéreuses, explique Bernard Raquin, psychothérapeute. Mais le rire aurait également des vertus curatives. La Ligue contre le cancer propose ainsi des ateliers de rigologie animés par des membres de l'Ecole française du rire. Le (...) - Rire, c'est bon pour la santé !

Rire facilite la digestion... (Medisite, l'internet au service de la santé)

Ballonnement, constipation? Le rire pourrait être la solution contre les troubles digestifs. Pourquoi ? Parce que, via le diaphragme, le rire masse certains organes internes (estomac, intestin, abdomen) ce qui stimule la sécrétion de la salive et des sucs digestifs. Quand on rit, l'oxygène entre massivement et les poumons sont animés de secousses rapides, ce qui facilite l'élimination, ajoute Bernard Raquin, psychothérapeute. Résultat : la digestion est meilleure, le transit (...) - Rire, c'est bon pour la santé !

Rire permet de mieux s'oxygéner... (Medisite, l'internet au service de la santé)

Quand on rit, l'air sort à la vitesse de 120 km/h, contribuant à l'hyper-oxygénation du cerveau. Cela nettoie les muqueuses des poumons [?] par un afflux massif d'oxygène, sans réduire la quantité d'oxygène dans le flux sanguin, explique Bernard Raquin, psychothérapeute, dans son livre Rire pour vivre. Et ça marche dans les deux sens : Apprendre à mieux respirer, c'est aussi apprendre à mieux rire, ajoute le (...) - Rire, c'est bon pour la santé !

Sources partie 1... (Medisite, l'internet au service de la santé)

Rire pour vivre, Bernard Raquin, ed.Dangles, 2008 Ligue contre le cancer Cortisol and Catecholamine stress hormone decrease is associated with the behavior of perceptual anticipation of mirthful laughter, Lee S, Berk LS, et al. Résultats présentés lors du 121st Annual Meeting of the American Physiological Society. Modulation of neuroimmune parameters during the eustress of humor-associated mirthful laughter, Berk LS, Felten DL, et al. Altern Ther Health Med, Mars 2001 Positive (...) - Rire, c'est bon pour la santé !

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