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Marche nordique - Nordic walking

 Définition

Definition de Marche nordique  Marche dynamique utilisant la propulsion des bras gâce à l'utilisation de bâtons très légers et adaptés. Cette activité sportive, douce ou tonique, se pratique en plein air et comporte des mouvements d'échauffement et d'étirement.

 Description

Description de Marche nordique  Inventée par les skieurs de fond scandinaves pour conserver une bonne condition physique en été, la technique de base consiste à synchroniser le mouvement naturel de la marche et du balancement des bras avec la propulsion des bâtons : les nordic sticks.
Ces bâtons en composite de carbone et fibre de verre ont un gantelet qui permet de ramener la poignée en main facilement.

Ludique, le nordic walking se pratique en séance de 2 heures, incluant toujours des mouvemenst gymniques pour s'échauffer et s'étirer les articulations. Des exercices de renforcement musculaire complètent le rythme de la marche.
Cette activité est accessible à tous âges et permet de conserver la forme et la santé de manière conviviale.

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 Auteur

Auteur Samel : Nordic walking Evasion

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 Définitions à consulter

Définitions à consulter Nous vous proposons de consulter également la définition des termes suivants :

  • Amma : Pratiqué autrefois, au Japon, par des aveugles, le amma date de plus de 5000 ans.
  • Bateau : Un bateau est un système élaboré par l'Homme pouvant se déplacer à la surface de l'eau.
  • Bâtons de marche nordique : Bâtons utilisés pour pratiquer la marche nordique.
  • Boiterie : La boiterie correspond à un mouvement anormal durant la marche :

    - La boiterie d'appui correspond à un raccourcissement du temps d'appui,
    - La boiterie de soutien, à un raccourcissement du temps de lever d'un membre,
    - La boiterie à chaud est une boiterie apparaissant après une période d'exercice,
    - La boiterie à froid est une boiterie se manifestant au départ de la marche, lorsque l'animal a été au repos durant un certain temps.
  • Cambiste : Un cambiste est un opérateur (ou trader) qui investit et spécule sur le marché des changes (le forex).
  • Course à pied (CAP) : La course à pied, aussi apellée course sur route ou course hors stade, est une pratique sportive largement répandue dans le monde, puisqu'il s'agit de courir sans aucune aide particulière, c'est aller plus vite que marcher.
  • Catamaran de sport (cata) : Les catamarans de sport sont de petits voiliers de loisir, non habitable, assimilés à la catégorie des dériveurs legers.
  • Forex : Le Forex est l'abréviation Foreign Exchange, le marché des devises
  • Marché des changes (forex) : Le marché des changes ou forex est un marché inter-bancaire non centralisé sur lequel les devises sont cotées 24h/24.
  • Freeride : Le Freeride (ou Free Ride) consiste à pratiquer une discipline, généralement sportive, en s'affranchissant de certaines règles ou limites imposées généralement dans l'activité pratiquée.
  • Gym senior : Gymnastique adaptée à la physiologie du public senior.
  • Hôtel de plein air : L'hôtel de plein air (HPA) est un camping proposant des hébergements.
  • Jet Ski : Un jet ski est un engin pour naviguer sur un plan d'eau salée ou douce (également appelé scooter des mers ou moto nautique.)
  • Marché Libre : Le Marché Libre accueille les sociétés qui ne veulent ou ne peuvent pas être admises sur les marchés réglementés à cause de leur trop grande jeunesse ou de leur taille trop modeste.
  • Parapente : Le parapente est une pratique aérienne dont la conception initiale s'inspirait du parachute.
  • Parcours aventure : Un parcours aventure une activité ludico-sportive qui se pratique à l'aide de différents jeux permettant au pratiquant d'évoluer de manière et à hauteur différentes en toute sécurité.
  • Parkour ou free running : Le parkour est une discipline sportive considérée comme un art par ses pratiquants.
    L'idée de départ est un homme qui court et que rien n'arrête. Le but est de se déplacer d'un point A à un point B de la façon la plus rapide et efficace possible.
  • Parquet : C'est la réunion de lames de bois qui forme une surface horizontale sur laquelle on marche.
  • Plug and Play : "Branchez et ça marche" : expression pour indiquer que l'installation et l'utilisation d'un matériel sont à la portée de tous.
  • Randonnée : Activité récréative consistant en une marche de courte ou longue durée, effectuée généralement en pleine nature.

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