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Tournoi des six nations: musculation et repos au programme des Français
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Actualités
Voici une compilation des sources d'information sur ce sujet :
Les joueurs du XV de France ont observé une journée de repos jeudi, à peine troublée par une séance de musculation matinale, à quarante-huit heures du...
Après des exercices de musculation mardi matin, les joueurs ont une autre séance d'entraînement mardi, en fin d'après-midi. Mais plusieurs joueurs sont laissés au repos.
PROGRAMME. Hier : Repos. Aujourd'hui
: musculation et récupération.
Demain et mercredi : entraînement.
Jeudi : repos. Vendredi :
entraînement. Samedi : mise en
place.
POINT. Le dernier match. Le résultat
: Lyon OU - Racing-Métro...
Publié le 18.02.08
Les joueurs du XV de France ont eu droit à une après-midi de repos jeudi après un séance d'entraînement matinale.
Les joueurs du XV de France ont eu droit une copieuse journée de travail lundi avec séance vidéo, musculation et un entraînement axé sur la défense, à...
Les 30 joueurs du XV de France bénéficieront de quarante-huit heures de repos en famille, à partir de lundi midi. Les...
*Un repos de cinq minutes entre les séries permet de faire un plus grand volume d'entraînement de musculation par :*Meghan Marcotte
Un repos de cinq minutes entre les séries permet de faire un plus grand volume d'entraînement de musculation
La musculation permet d’améliorer la force musculaire et l’endurance et d’hypertrophier les muscles, ce qui contribue à l’amélioration de la performance dans de nombreuses activités sportives. Pour les culturistes et les dynamophiles, effectuer de nombreuses répétitions d’exercices avec des charges quasi-maximales est nécessaire pour augmenter leur force et pour hypertrophier les muscles. Pour compléter un grand volume d’entraînement, des intervalles de repos suffisamment longs sont essentiels.
La présente étude a comparé l’effet de trois durées de repos différentes entre les séries de répétitions en musculation. Onze culturistes de sexe masculin (âge = 22 ± 1,4 ans) qui s’entraînaient en musculation au moins 3 fois par semaine depuis au moins 2 ans, ont participé à cette étude. Pendant 3 semaines, ils ont fait des exercices (développé des bras couché, flexion des bras, presse militaire, et presse des jambes) à 85 % de leur 1 répétition maximale (1RM). À chaque séance, la durée de repos entre les séries était différente, soit 1, 2, ou 5 minutes.
Les résultats indiquent que les intervalles de repos de 5 minutes entre les séries permettent de faire un plus grand volume d’entraînement (plus de répétitions par série) à 85 % de 1 répét...
All Musculation est un site dédié à l'univers de la musculation et du bodybuilding, dont la vocation est d'être clair, complet et facile à comprendre. Les débutants y trouveront tous les conseils pour apprendre la musculation et démarrer dans de bonnes conditions sans se blesser. Les pratiquants plus expérimentés pourront profiter des informations très détaillées sur les domaines de la nutrition, des exercices de musculation, des programmes d'entraînements et des suppléments. La 1° partie du (...)
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Les 30 joueurs de l'équipe de France de rugby ont pu profiter à leur guise des charmes de Val-d'Isère et de ses environs vendredi lors d'une après-midi libre précédée le matin d'une nouvelle séance de musculation.
Après les événements de Nantes, les Toulousains abordent la semaine d’entraînement avec l’objectif européen en ligne de mire. Après une journée de repos lundi, les joueurs auront droit à une séance matinale par jour avant le derby de la Garonne face à Bordeaux.
Au lendemain d'un premier entraînement public agité, l'équipe de France a vécu une deuxième journée de stage au calme à Font-Romeu, enchaînant une randonnée de trois heures le matin, puis de la course et de la musculation l'après-midi.
Les Girondins de Bordeaux ne reprendront l'entraînement que mardi. Les joueurs de Laurent Blanc sont au repos ce lundi.
La journée des Bleus s’est partagée jeudi entre une randonnée de trois heures le matin, une séance de musculation l’après-midi. En début de soirée, le groupe en présence du réalisateur Eric Loizeau.
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