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Exercices pour les abdominaux
Voici une compilation des sources d'information sur ce sujet :
Avant de voir les exercices pour les abdominaux, voyons-les en détails. Les abdominaux sont constitués de 4 muscles. Il y a le grand oblique, le petit oblique, la traverse et le grand droit. Ils servent tous à la flexion, l?inclinaison latérale et la rotation du tronc. Combiné avec les lombaires du dos, ils servent de gaine à l?abdomen. On les appelle aussi les muscles posturaux, puisqu?ils nous maintien debout ou assis. Ils aident à la respiration. Bref, ils soutiennent tout le haut du corps et ils protègent le bas dos.Je vous propose 4 exercices pour les abdominaux de base. Ils sont tous pour un niveau débutant. Le premier sollicite le grand droit et les obliques. Couchez-vous sur le dos, les jambes repliées, le mouvement consiste à soulever le buste en laissant la nuque reposer dans les mains. Il faut toujours regarder vers le haut pour ne pas tirer sur les cervicales. Le bas du dos ne doit jamais décoller du sol. Vous pouvez aussi mettre les mains sur les genoux, ceci v...
Sites de l'annuaire
Voici des sites figurant dans notre annuaire (inscription gratuite) :
- Ecole du dos à Saint-Jean-de-Luz
L'Ecole du Dos a pour vocation : - de supprimer les geste nocifs qui produisent les douleurs - de comprendre les mécanismes responsables des douleurs à travers les connaissances anatomiques et biomécaniques - de vous donner les outils pour devenir des experts de votre dos dans son utilisation quotidienne. L'explication des contraintes imprimées à votre rachis permettra de mieux comprendre et de limiter risques d'accident...
Catégorie : Santé > Rééducation et réadaptation
http://www.ecole-dudos.com/
- Prendre soin de son dos, soulager le mal de dos
Conseils et solutions pour prévenir et soulager le mal de dos. Appareils de massage, détente, prévention, ceinture Gibaud, balnéo, assises massantes, oreillers ergonomiques, phytothérapie bio, auto-massage , ceintures lombaires, etc....
Catégorie : Santé et beauté > Bien-être
http://www.biendanssondos.fr/boutique/liste_rayons.cfm
- Périnée, abdominaux, béance vaginale, Sos Problemes Féminins
Périnée, abdominaux, poids, Sos Problèmes Féminins vous conseille et vous oriente sur ces sujets spécifiques à la femme, tels que l'hypotonie du périnée, la béance vaginale, le relâchement abdominal, la relation au surpoids. Des intervenantes spécialisées : kinésithérapeute et psychothérapeute sont à votre écoute et vous répondent personnellement et rapidement, de nombreuses informations, forums et tests....
Catégorie : Femmes > Problèmes féminins
http://www.sosproblemesfeminins.com/
- Stress, fatigue, mal au dos : la solution à Toulouse
Vous êtes fatigué, vous avez mal au dos, vous êtes stressé ? En région toulousaine, optez pour des séances individuelles permettant une relaxation naturelle, véritable planche de salut pour le système musculo-tendineux et pour le système nerveux. Pour combattre le stress, la fatigue, le mal au dos....
Catégorie : Santé > Médecine alternative
http://www.terraforgeur.e3b.org./Arm-Kine/
- DoLys, la brosse à dos pour soulager le mal de dos
La brosse à dos doLys, issue d'un projet familial, a été conçue pour relaxer et réchauffer votre dos, faire disparaitre vos courbatures et démarrer la journée relax et détendu. Le rêve de tous ceux qui se lèvent le dos tendu et déjà raide. Notre équipe a choisi scrupuleusement la taille brossante la plus efficace, les poignées les plus pratiques et la soie animale la plus adaptée, la brosse doLys est fabriquée selon notre cahier des charges très strict chez les meilleurs brossiers français. Quelques minutes d'utilisation de la brosse à dos doLys, chaque matin, pour oublier le mal de dos. Pour tous, pour tous les ages. La brosse doLys est destinée aux personnes souffrant de mal de dos chronique (80% des français). Son utilisation est simple et pratique. Commandez la dès maintenant....
Catégorie : Massages > Auto-massage
http://www.dolys.fr/
- Musculation, Fitness et Diététique : EasyGym, le guide de référence
Que vous soyez un sportif débutant ou de haut niveau, que vous pratiquiez la musculation, le fitness ou tout autre sport de façon régulière ou occasionnelle ce site est fait pour vous. Découvrez notre gamme complète de compléments alimentaires....
Catégorie : Santé et beauté > Fitness
http://www.easygym.com/
- Clinique du dos à Nice. Médecins et spécialistes
La clinique du dos à Nice regroupe des professionnels de santé (médecins spécialistes, kinésithérapeute, ergothérapeute, psychologue...) dans le mal de dos (cervicale, dorsale, lombaire, ...)...
Catégorie : Santé > Hôpitaux et cliniques
http://www.clinique-du-dos.com/
- Allo-Chiro : pour tourver un chiropracteur
Allo chiro permet de mettre en relation les chiropracteurs et les patients. Grace à allo-chiro, vous avez l'assurance d'un bon chiropracteur. Vous avez mal au dos Allo-chiro pourra vous aider à travers la chiropraxie....
Catégorie : Médecine alternative > Chiropratique
http://www.allo-chiro.fr/
- Association 4L d'Or à Dos - Raid 4L Trophy
Site officiel de l'association 4L d'Or à Dos participant à la 12e édition du Raid 4L Trophy en 2009 : un raid humanitaire au Maroc. Vous y retrouverez toutes les news, un forum, une galerie photos et vidéos mise à jour régulièrement....
Catégorie : Société > Associations et organisations
http://4ldorados.free.fr/
- Fabrication de lingerie, corseterie et orthopédie spécialisée en demi-mesure et en sur-mes
Fabrication entièrement française de produits de lingerie, corseterie et d'orthopédie de maintien, spécialement adaptés aux grandes tailles ou transformés pour faciliter le quotidien des personnes à mobilité réduite . Fabrication en demi-mesure (vous choisissez les hauteurs devant et dos en plus de la taille) ou sur mesure , avec ou sans essayage (vous renseignez la fiche de mesure associée au type de produit choisi)....
Catégorie : Santé > Santé de la personne âgée
http://www.os2m.com/index-com.asp
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