En gros, ce régime alimentaire simple, tourne autour des calories et de l’alimentation. Il suffit simplement de manger au-dessus ou en dessous de votre niveau d’entretien, selon que vous cherchez à perdre ou à prendre du poids. Il faut veiller à ce que ces calories proviennent de bonnes sources de protéines, glucides et lipides, ainsi [...]
Les habitudes alimentaires de vos bambins se construisent en grande partie dans le cadre familial, mais aussi à l'école. En effet, l'apprentissage de bonnes habitudes alimentaires passe aussi par des repas équilibrés à la cantine. (suite...)
Quelle quantité de calories faut il consomer en une journée pour perdre du poids'
... et quelle quantité de lipides, glucides et protéines'
Chacun a des besoins différents en lipides et en glucides ; leur consommation dépend d'un grand nombre de facteurs : âge, sexe, poids, activité. Une...
Une étude de l'Université de Bourgogne montre que les habitudes alimentaires s'acquièrent dès l'âge de 2-3 ans. Ces résultats surprenant sont le fruit d'une étude commencée en 1982. Pendant presque 20 ans, des données ont été collectées dans la crèche du CHU de Dijon, à l'initiative de Vincent Boggio, maître de conférence en physiologie. Les habitudes des petits bambins ont été notées. Leurs préfé ...
Dit aussi le régime du juste milieu, le régime the zone, très prisé par de nombreuses stars, permet la perte de poids et protégerait du diabète, du cancer, des maladies cardiovasculaires, et des maladies auto-immunes.Principe du régime :Bien plus qu'une simple perte de poids, l'objectif de ce régime est de régulariser les taux de sucre sanguin et d'insuline grâce à une alimentation faible en calories et en glucides.Ce régime préconise la consommation de 40 % des calories sous forme de glucides, 30 % sous forme de protéines et 30 % sous forme de lipides.Les prises alimentaires correspondent à 3 repas et 2 collations par jour et doivent avoir lieu à intervalles réguliers de 5h au plus.Tout les aliments sont pesés et doivent constituer de bonnes sources de lipides (monoinsaturés et polyinsaturés), glucides (à index glycémique bas) et de protéines (faibles en matières grasses).Résultats du régime :Ce régime permet une perte de poids de 500 g à 1,5 kg par semaine.Aliments déconseillés :Dans le de ce régime, vous seront déconseillés les aliments suivants :carottes, pommes de terre, courges, betteraves, maïs, Viandes grasses, charcuteries, fromages à pâte dure, oeufs entiers, fruits secs, jus de fruits, bananes, sucres, desserts, produits céréaliers, beurre et crème.Les plus du régime :Ce régime favorise, s'il est adopté minutieusement, une sensation de satiété grâce aux protéines consommées cinq fois par jour.Les apports étant relativement élevés en protéines et faibles en calories...
Le lien entre alimentation et santé n'est plus à démontrer. À l'approche de la rentrée, nous sommes nombreux à vouloir adopter des habitudes alimentaires plus (...)
Statistique Canada a récemment
rendu publiques les dernières
données sur les habitudes
alimentaires des Canadiens (1). (JDM)
Changer ou modifier ses habitudes alimentaires, passage parfois obligé pour améliorer son alimentation et sa santé, signifie trouver de nouvelles idées de repas, en accord avec les principes de l'équilibre alimentaire : les anciens repères ne sont plus forcément adaptés, et faire évoluer sa façon de penser et de prévoir les repas nécessite un peu de temps et d'expérience.
