En gros, ce régime alimentaire simple, tourne autour des calories et de l’alimentation. Il suffit simplement de manger au-dessus ou en dessous de votre niveau d’entretien, selon que vous cherchez à perdre ou à prendre du poids. Il faut veiller à ce que ces calories proviennent de bonnes sources de protéines, glucides et lipides, ainsi [...]
Tout régime qui réduit les calories consommées, et ne nuit pas à la santé du coeur, a pour résultat une perte de poids, quel que soit les proportions de gras, de protéine ou d'hydrate de carbone. C'est ce que révèle une étude réalisée par le projet Pounds Lost de l'Ecole de Santé Publique de l'Université de Harvard et du Centre de Recherche Biomédicale Pennington de l'Université de Louisiane, aux Etats-Unis. (suite...)
Faire du sport ou un régime seraint aussi efficaces l'un que l'autre pour faire baisser son poids. Des tests effectués sur des personnes en surpoids ont montré qu'une calorie est une calorie, qu'on la perde par l'intermédiaire d'un régime ou par l'exercice. ...
11/06/2007 - En mangeant davantage de fruits et de légumes, les femmes ont pu manger davantage et c'est, selon les auteurs, ce qui les a probablement aidées à perdre plus de poids
Ingrédients (pour 4 personnes) :- 300 g de pommes de terre 'Grenailles'- 300 g de pommes de terre 'Rattes'- 1 c. à s. de thym effeuillé- 1 c. à s. de romarin haché- 2 gousses d'ail- 6 c. à s. d'huile d'olive- Sel - PoivreTechnique :1. Laver, couper les pommes de terre en 2 ; éplucher, hacher menu l'ail.2. Mélanger l'huile d'olive, l'ail, le romarin et thym, saler et poivrer ; y mélanger les pommes de terre pour qu'elles s'imprègnent d'huile parfumée.3. Déposer les pommes de terre en une couche unique sur une plaque de four chemisée d'un papier sulfurisé ; enfourner à 200°C (th 7) pour 30 minutes ou jusqu'à ce que les pommes de terre n'offrent plus de résistance à la pointe d'un couteau.
En moyenne, vous mangerez probablement entre 40 à 55 pour cent de vos calories quotidiennes de total sous forme d'hydrates de carbone. Un plan de régime diabétique de 1200 calories obtient 50% de ses calories des hydrates de carbone, 30% de la graisse et 20% de la protéine ; ainsi il contiendrait 600 calories des hydrates de carbone. Cela traduit à 150 grammes d'hydrates de carbone, où 1 gramme égale 4 calories, ou juste environ 10 échanges ou choix d'hydrate de carbone pour le jour.Maintenir dans l'esprit que c'est une moyenne. Certains avec du diabète peuvent constater qu'un pourcentage inférieur des hydrates de carbone leur offre une meilleure commande.Quant au plan de régime diabétique de 1200 calories, beaucoup de gens trouvent ce programme constructif et efficace. Cependant, on lui recommande encore que vous parliez à votre diététicien enregistré d'abord avant que vous commenciez sur n'importe quel type de plan de régime. Un diététicien enregistré travaill...
Lorsque l'on est en surpoids ou obèse et que l'on souhaite perdre du poids, limiter les calories est important, mais il faudrait aussi pratiquer un exercice physique continu ; l'effort à réaliser est plus important que ce que l'on croyait jusqu'à présent. ...
La tour à pommes de terre, bien connue des britanniques, permet de cultiver les pommes de terre hors du sol, sur sa terrasse selon le principe qui consiste à butter les plants tout au long de leur croissance. Les trappes permettent de récolter vos pommes de terre au fur et à mesure et selon ses envies au lieu de les stocker ! 60 H x 40 cm Diam.
Mettre une casserole d'eau salée à bouillir
Peler et laver les pommes de terre
les couper en quartiers
Cuire les pommes de terre 30 mn environ
Egoutter
Faire fondre un morceau de beurre et le mettre dans un plat
Ajouter les pommes de terre et mélanger pour répartir le beurre fondu
Parsemer de persil haché
Pommes de terre rôties comme je les aime (roasted potatoes) Je suis folle des pommes de terre rôties, mais pas n?importe lesquelles. Il faut qu'il y ait une vrai croute et qu'elle soit vraiment croustillante, et que l'intérieur soit bien...
Dans un article sur le site Runnersworld.com, Terry Mackintosh nous rappelle les 7 raisons qui justifient de se tourner vers la marche pour perdre du poids.
Plus que des arguments, ce sont des explications sur ses effets. Car des études ont déjà montré qu’il est possible de perdre du poids -sans changer ses habitudes alimentaires- en [...]
Pour être en mesure de perdre du poids, nous devons brûler beaucoup plus de calories que de calories consommées. Nous avons donc besoin pour être en bonne santé de trouver et d’appliquer des moyens pour brûler la masse graisseuse.
Il existe de nombreuses façons de brûler plus de calories. Certains d’entre eux sont liés à notre [...]
Quelle quantité de calories faut il consomer en une journée pour perdre du poids'
... et quelle quantité de lipides, glucides et protéines'
Chacun a des besoins différents en lipides et en glucides ; leur consommation dépend d'un grand nombre de facteurs : âge, sexe, poids, activité. Une...
Selon l'objectif fixé, le type de nage que vous choisissez est déterminant. Un petit rappel pour savoir quelle nage est la plus efficace si vous souhaitez perdre le plus de calories et quels groupes musculaires elle vous fera travailler. Si nous classons les nages en fonction des calories brûlées, la palme d'or revient au papillon avec 900 calories brûlées pour 60 minutes d'effort. Pourquoi ? Cette nage requiert un tiers de fibres musculaires de plus que n'importe quelle autre nage. Ici, votre (...)
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Je fais un régime depuis deux mois un régime, j'ai perdu 5 kg. Je voudrais perdre encore plus, mais je n'arrive pas à m'y tenir. Dès qu'un peu de stress m'envahit, je voudrais manger la terre entière, sans en avoir vraiment envie. Que faire pour ne pas être tenter de retomber dans la boulimie ?
Véronique, 26 ans
