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Voici une compilation des sources d'information sur ce sujet :

Quiche sans pâte au saumon... (Medisite, l'internet au service de la santé)

Calories par part : 105 Glucides par part : 7,5 g Temps de préparation : 5 min. Temps de cuisson : 30-45 min Ingrédients pour 4 personnes : 60 g de farine, 2 oeufs, 300 ml de lait, 60 g de gruyère râpé, 75 g de saumon en boîte, sel, poivre. Préparation : Battez au mixeur la farine, les oeufs, le lait et le gruyère. Voir la suite de la recette de la quiche sans pâte au (...) - 6 recettes de quiches antidiabète

Quiche sans pâte au saumon... (Medisite, l'internet au service de la santé)

Une recette idéale pour les personnes diabétiques. Calories par part : 105 Glucides par part : 7,5 g Temps de préparation : 5 min. Temps de cuisson : 30-45 min Ingrédients pour 4 personnes : 60 g de farine, 2 oeufs, 300 ml de lait, 60 g de gruyère rapé, 75 g de saumon en boîte, sel, poivre Préparation : Battez au mixeur la farine, les oeufs, le lait et le gruyère. Salez et poivrez. Emiettez le saumon et mettez-le au fond d'un moule anti-adhésif. Versez dessus la (...) - Plats

Quiche lorraine... (Medisite, l'internet au service de la santé)

Calories par part : 100 Glucides par part : 7,5 g. Temps de préparation : 10 min. Temps de cuisson : 30 min. Ingrédients pour 4 personnes : 60 g de farine, 2 oeufs, 300 ml de lait, 60 g de gruyère râpé, 75 g de jambon, sel, poivre Préparation : Mélangez la farine, les oeufs, le lait et le gruyère. Voir la suite de la recette de la quiche Lorraine - 6 recettes de quiches antidiabète

Quiche lorraine... (Medisite, l'internet au service de la santé)

Découvrez cette recette légère de quiche lorraine ! Régalez-vous ! Calories par part : 100 Glucides par part : 7,5 g Temps de préparation : 10 min. Temps de cuisson : 30 min Ingrédients pour 4 personnes : 60 g de farine, 2 oeufs, 300 ml de lait, 60 g de gruyère râpé, 75 g de jambon, sel, poivre Préparation : Mélangez la farine, les oeufs, le lait et le gruyère. Ajoutez le sel et le poivre. Mettez le jambon coupé en dés dans un moule antiadhésif et versez la préparation (...) - Plats

Quiche aux poireaux (Medisite, l'internet au service de la santé)

Calories par part : 113 Glucides par part : 11 g Temps de préparation : 30 min. Temps de cuisson : 20 min Ingrédients pour 4 personnes : Pâte brisée : 90 g de farine, 30 g de beurre, 1/4 de verre d'eau, sel. Garniture : 400 g de poireaux, 3 oeufs, 200 g de fromage blanc à 0% de MG, 50 g de fromage râpé, sel, poivre, muscade. Préparation : Préparez la pâte brisée en mélangeant la farine, le beurre, l'eau et le sel. Laissez-la reposer 20 min au frais. Voir (...) - 6 recettes de quiches antidiabète

Quiche aux légumes... (Medisite, l'internet au service de la santé)

Calories par part : 150 Glucides par part : 12,5 Temps de préparation : 30 min. Temps de cuisson : 20 min Ingrédients pour 4 personnes : Pâte brisée : 90 g de farine, 30 g de beurre, 1/4 de verre d'eau, sel. Garniture : 200 g de petits pois, 200 g de chou-fleur, 200 g de carottes, 3 oeufs, 200 g de fromage blanc 0 % de MG, 50 g de fromage râpé, sel, poivre, muscade. Préparation : Préparez la pâte brisée en mélangeant la farine, le beurre, l'eau et le sel. (...) - 6 recettes de quiches antidiabète

Quiche aux poireaux (Medisite, l'internet au service de la santé)

Une savoureuse recette de quiche aux poireaux à la fois pauvre en calories et en glucides ! Calories par part : 113 Glucides par part : 11 g Temps de préparation : 30 min. Temps de cuisson : 20 min Ingrédients pour 4 personnes : Pâte brisée : 90 g de farine, 30 g de beurre, 1/4 de verre d'eau, sel. Garniture : 400 g de poireaux, 3 oeufs, 200 g de fromage blanc à 0% de MG, 50 g de fromage râpé, sel, poivre, muscade. Préparation : Préparez la pâte brisée en mélangeant (...) - Plats

Quiche aux légumes... (Medisite, l'internet au service de la santé)

Une savoureuse recette de quiche aux légumes pauvre en glucides ! Idéale pour un régime antidiabète. Calories par part : 150 Glucides par part : 12,5 Temps de préparation : 30 min. Temps de cuisson : 20 min Ingrédients pour 4 personnes : Pâte brisée : 90 g de farine, 30 g de beurre, 1/4 de verre d'eau, sel. Garniture : 200 g de petits pois, 200 g de chou-fleur, 200 g de carottes, 3 oeufs, 200 g de fromage blanc 0 % de MG, 50 g de fromage râpé, sel, poivre, muscade. (...) - Plats

Quiche méditerranéenne (Medisite, l'internet au service de la santé)

Temps de préparation : 15 min. Temps de cuisson : 40 min Ingrédients pour 4 personnes : 2 grosses tomates, 2 courgettes, 2 aubergines, 1 poivron vert, 2 échalotes, 4 oeufs, 40 cl de lait écrémé, 4 cuillères à soupe de crème fraîche à 15 % de MG, sel, poivre. Préparation : Plongez les tomates pendant 30 sec dans une casserole d'eau bien chaude. Puis égouttez les, pelez les, épépinez les et coupez les en tranches. Voir la suite de la recette de quiche (...) - 6 recettes de quiches antidiabète

Tourte aux champignons et à la coriandre... (Medisite, l'internet au service de la santé)

Calories par part : 225. Glucides par part : 20,5 g. Temps de préparation : 5 min. Temps de cuisson : 30-45 min. Ingrédients pour 4 à 6 personnes : 2 pâtes brisées prête à l'emploi, 750 g de champignons de Paris, 6 oeufs + 1 jaune pour dorer, 1 cuillère à soupe d'huile d'olive, 2 cuillères à soupe de lait, 2 gousses d'ail, une demi-cuillère à café de coriandre en poudre, sel, poivre. Préparation : Allumez le four à 200°C. Faites revenir dans (...) - 6 recettes de quiches antidiabète

Quiche au Saumon fumé... (Recettes de cuisine gratuites, recettes cuisine)

Les Ingrédients : Pour La Pâte : 165g de farine blanche 1 jaune d'oeuf frais 3cl de lait 115g de beurre frais 1 pincée de sel Pour La Garniture Au Saumon Fumé : 400g de saumon fumé 3 oeufs frais 14cl de crème fraîche Quelques brins d'aneth Poivre du Moulin La Recette : 1.  Préchauffez votre four à 180°C.  2. Pour La Pâte : Dans un saladier, versez la farine blanche puis faites un puits...

Cake au chocolat... (Medisite, l'internet au service de la santé)

Calories par part : 90 Temps de préparation : 15 min. Temps de cuisson : 30 min. Ingrédients pour 4 personnes : 50 g de farine, 2 oeufs, 60 ml de lait écrémé, 7 g de beurre, 10 g de chocolat amer, 1 à 2 cuillères à café d'édulcorant liquide, 1/3 sachet de levure. Préparation : Battre les jaunes d'oeufs avec l'édulcorant. Ajouter le lait, le chocolat, et le beurre fondu. Voir la suite de la recette de cake au (...) - Diabète : 7 recettes de cakes sucrés

Quiche aux légumes et saumon fumé... (Medisite, l'internet au service de la santé)

Le classique inratable... version pauvre en cholestérol ! Temps de préparation : 35 min. Temps de cuisson : 30 min. Ingrédients pour 4 personnes : Garniture : 150 g d'épinards, 150 g de brocolis, 1 tomate, 150 g de saumon fumé, 1 botte d'aneth, 3 oeufs, 15 cl de fromage blanc 0 %, 25 cl de crème de soja cuisine (remplace la crème fraîche), 3 cuillères à soupe d'huile d'olive, 3 cuillères à soupe de flocon d'avoine, sel, poivre. Pour la pâte : 250 g de farine complète, 125 g de (...) - Entrées / Recettes anticholestérol

Tarte à la mousse de citron... (Medisite, l'internet au service de la santé)

Temps de préparation : 20 min. Temps de cuisson : 10 min. Ingrédients pour 4 personnes : Pâte : 90 g de farine, 30 g de beurre, une pincée de sel, eau. Mousse : 160 ml d'eau, 2 ?ufs entiers, 1 blanc d'?uf, 13 g de farine, 2 citrons, 4 sucrettes. Préparation : Préparer une pâte brisée avec la farine, le beurre, le sel et l'eau. Former Faire une pâte brisée en mélangeant la farine, le beurre, le sel et l'eau. Voir la suite de la recette de la tarte à (...) - Diabète : 10 recettes de tartes sucrées !

Tarte aux oignons... (Recettes de cuisine gratuites, recettes cuisine)

Les Ingrédients : Pour la pâte : 165 g de farine blanche 115 g de beurre 1 jaune d'oeuf frais 3 cl de lait Sel Pour la garniture : 665 g d'oignons frais 3 oeufs 13 cl de lait 65 g de fromage râpé 20 ml d'huile d'olive Sel et poivre du moulin La Recette : 1.   Pour La Pâte : Dans un saladier, versez la farine et incorporez le beurre en petits morceaux et...

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